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Dejar de fumar sin engordar
Fumar es malo y lo sabemos, el problema es dejarlo. Los beneficios que se obtienen al dejar este hábito son incalculables. El temor a engordar es tal vez uno de los motivos por el cual a mucha gente le da pereza dejar esta insana costumbre. Desde FOXlife te damos unos pequeños consejos y para que esto deje de ser un problema a la hora de conseguir tu objetivo.
La propia idea de anteponer tu físico a tu salud, ya es peligrosa, te planteamos una serie de consejos para que consigas dejar de fumar y mantener tu figura.
Primero es bueno saber algunos motivos por los cuales fumas, es más fácil cortar el problema de raíz que en la superficie. La mayoría de gente que fuma, lo hace por ansiedad o nervios. El tabaco calma y apacigua, relativamente, por lo tanto es normal que a la hora de dejarlo haya que sustituir esa sensación de relax con otra substancia o un nuevo hábito, en muchos casos, la comida.
Practicar ejercicios de relajación puede convertirse en otra fantástica manera de controlar tu ansiedad. No solo aprendes a relajarte, también a controlar tu cuerpo.
La idea de hacer dieta mientras se deja de fumar no es muy saludable. Reprimir a la vez tantas ansiedades te puede acabar produciendo estrés. Una de las soluciones es engordar, pero menos de lo que deberías. Eso puedes hacerlo tomando pequeños ‘snacks’ saludables que engorden poco, como la fruta o alimentos con proteínas.
Hacer deporte es, para variar, la mejor manera para controlar tu peso. No solo te ayudará a mantener tu figura, sino también servirá para expulsar la nicotina y todas las toxinas de tu organismo.
Si eres de las personas con autocontrol y fuerza de voluntad, puedes intentar dejar de fumar progresivamente. Ponerte un máximo de cigarrillos al día e ir bajando la dosis hasta llegar a 0. De esta manera puedes preparar tanto a tu organismo como a tu mente para que no sea un cambio tan brusco.
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Primero es bueno saber algunos motivos por los cuales fumas, es más fácil cortar el problema de raíz que en la superficie. La mayoría de gente que fuma, lo hace por ansiedad o nervios. El tabaco calma y apacigua, relativamente, por lo tanto es normal que a la hora de dejarlo haya que sustituir esa sensación de relax con otra substancia o un nuevo hábito, en muchos casos, la comida.
Practicar ejercicios de relajación puede convertirse en otra fantástica manera de controlar tu ansiedad. No solo aprendes a relajarte, también a controlar tu cuerpo.
La idea de hacer dieta mientras se deja de fumar no es muy saludable. Reprimir a la vez tantas ansiedades te puede acabar produciendo estrés. Una de las soluciones es engordar, pero menos de lo que deberías. Eso puedes hacerlo tomando pequeños ‘snacks’ saludables que engorden poco, como la fruta o alimentos con proteínas.
Hacer deporte es, para variar, la mejor manera para controlar tu peso. No solo te ayudará a mantener tu figura, sino también servirá para expulsar la nicotina y todas las toxinas de tu organismo.
Si eres de las personas con autocontrol y fuerza de voluntad, puedes intentar dejar de fumar progresivamente. Ponerte un máximo de cigarrillos al día e ir bajando la dosis hasta llegar a 0. De esta manera puedes preparar tanto a tu organismo como a tu mente para que no sea un cambio tan brusco.
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