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Cuida tus piernas.
¿Te apetece lucir este verano unas piernas como las de las celebrities?
Desde FOXLife, unos pequeños trucos y consejos para obtener unas piernas tonificadas y firmes para poder lucir minis y shorts.
El truco es en mimarlas. Hay que cuidarlas, no solo por estética, también por motivos de salud. Para ello solo te vamos a solicitar unos minutos al día para tener unas piernas 10.
Todas sabemos que el gimnasio o asistir a cualquier tipo de actividad física sería lo más indicado para poder conseguir esas piernas que siempre hemos querido, pero ¿qué pasa si no tienes tiempo? En este caso, no te preocupes. Desde FOXLife te recomendamos un par de ejercicios que puedes realizar en casa y son específicos para ejercitar las piernas.
Ponte de pie y separa tus pies de manera que te quepan tus dos puños entre pie y pie, ni más ni menos, esa es la distancia que existe entre tus caderas. Estira tus brazos de forma que queden paralelos al suelo, con fuerza. Toma aire, y al exhalar, agáchate como si te fueses a sentar en una silla. Los muslos paralelos al suelo, espalda curva y todo el peso en tus talones. Aguanta unos 15 segundos, y te vuelves a reincorporar. Repite este ejercicio pero con los pies de puntillas. Si alternas estas dos variantes un par de veces al día, notarás los resultados en seguida.
Para mantenerlas sanas, es bueno cuidar nuestra circulación. Llevar tacones o una posición incorrecta al sentarse, puede ser una de las causas más comunes para tener una mala circulación en las piernas. En casa, después de haberte duchado con agua caliente cambia a agua fría y ves desde los tobillos hasta la cadera.
¿Piernas inflamadas?Es posible que se deba al sodio, que muchas veces provoca retenciones de agua. Para eso te recomendamos que bajes tu consumo de sal e ingerir más potasio, que se encuentra en verduras o cereales. Sustituir el café por infusiones naturales también te ayudará a mantenerlas más bonitas.
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Desde FOXLife, unos pequeños trucos y consejos para obtener unas piernas tonificadas y firmes para poder lucir minis y shorts.
El truco es en mimarlas. Hay que cuidarlas, no solo por estética, también por motivos de salud. Para ello solo te vamos a solicitar unos minutos al día para tener unas piernas 10.
Todas sabemos que el gimnasio o asistir a cualquier tipo de actividad física sería lo más indicado para poder conseguir esas piernas que siempre hemos querido, pero ¿qué pasa si no tienes tiempo? En este caso, no te preocupes. Desde FOXLife te recomendamos un par de ejercicios que puedes realizar en casa y son específicos para ejercitar las piernas.
Ponte de pie y separa tus pies de manera que te quepan tus dos puños entre pie y pie, ni más ni menos, esa es la distancia que existe entre tus caderas. Estira tus brazos de forma que queden paralelos al suelo, con fuerza. Toma aire, y al exhalar, agáchate como si te fueses a sentar en una silla. Los muslos paralelos al suelo, espalda curva y todo el peso en tus talones. Aguanta unos 15 segundos, y te vuelves a reincorporar. Repite este ejercicio pero con los pies de puntillas. Si alternas estas dos variantes un par de veces al día, notarás los resultados en seguida.
Para mantenerlas sanas, es bueno cuidar nuestra circulación. Llevar tacones o una posición incorrecta al sentarse, puede ser una de las causas más comunes para tener una mala circulación en las piernas. En casa, después de haberte duchado con agua caliente cambia a agua fría y ves desde los tobillos hasta la cadera.
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